De voordelen van het werken met een ervaren personal trainer zijn talrijk. U zult niet alleen uw fitnessdoelen kunnen bereiken, maar u zult ook in staat zijn om een gezonde levensstijl te ontwikkelen die duurzaam is voor de lange termijn. Een personal trainer kan u helpen uw doelen te stellen en te bereiken door een […]
Het belang van een calorietekort Als je ooit hebt geprobeerd af te vallen, heb je waarschijnlijk gehoord over het belang van een calorietekort. Maar wat betekent dit nu echt? In essentie betekent een calorietekort dat je meer calorieën verbrandt dan je consumeert. Dit dwingt je lichaam om vetreserves aan te spreken voor energie, wat leidt […]
Zwemmen is een zeer goede oefening voor iedereen die wil afvallen. Een uur van het zwemmen zorgt al voor de verbranding van 500 calorieën. Door een paar keer per week te zwemmen zal zowel uw kracht als uithoudingsvermogen enorm verbeteren. Men moet dan natuurlijk wel minimaal 30 minuten in het water actief zijn. Men kan […]
BALLET IN HET WATER! Hou jij van ballet, muziek en water? Dan is synchroonzwemmen echt iets voor jou. Bij deze sport komen deze dingen namelijk alledrie uitvoerig aan bod. Je zou synchroonzwemmen ook wel ballet in het water kunnen noemen. ‘Synchroon’ betekent ‘gelijk’. Bij synchroonzwemmen gaat het erom dat je op de maat van de […]
Als er bij jullie in de buurt ongeveer 12 kandidaten zijn en je kunt beschikken over badwater en een ruimte voor theorie, dan kan het bij jullie georganiseerd worden. De kosten zijn het cursusmateriaal. Het badwater en de theorieruimte zijn voor de vereniging. (het mag in verenigingsuren en het bad hoeft niet helemaal leeg te […]
Ouder worden maar wel fit blijven. Dat is zo ongeveer het gezondheidsideaal van de gemiddelde Nederlander. Het vreemde is echter, dat veel mensen minder gaan sporten zodra ze de dertig gepasseerd zijn. Geheel in strijd met het ideaal dus. En dat terwijl velen door zittend werk te verrichten, toch al niet aan hun noodzakelijke dagelijkse […]
HET ZWEM ABC; voor zwemveiligheid in optima forma. Dat ieder kind reeds op zeer jonge leeftijd kan leren zwemmen, is in ons waterrijke land al sinds jaar en dag een vanzelfsprekendheid. Het behalen van het zwemdiploma A werd door veel ouders beschouwd als een synoniem voor veilig zijn in het water. Voor alle zekerheid werd […]